Etiket arşivi: vitaminler

Genel

Hangi vitamin, nelere faydalıdır?

Yorum yapın

Vitaminler insan yaşamı için olmazsa olmaz, vücudumuz için gerekli olan mutlaka olması gereken organik maddelerdir. Vitaminlerin eksiklik durumunda bir çok sağlık sorunu görülebilir. Vitaminler yağda ve suda çözünenler olarak 2 ye ayrılırlar;

Suda çözünen Vitaminler: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12 ve C vitamini

Yağda Çözünen Vitaminler: A vitamini, E vitamini, D vitamini ve K vitamini

A Vitamini: Bağışıklık sistemimizi güçlendirir, A vitamini çoğu kişi tarafından göze sağladığı fayda ile bilinmektedir genellikle hayvansal gıdalardan alınır.

E Vitamini: E vitamini antioksidan etkisiyle bilinir, vücudumuzda ki toksin maddelerin etkisini azaltarak vücudu bir nevi koruma altına alır. Alzheimer gibi hastalıklarda görülen belirtileri azaltır ve hafızayı güçlendirir, Vücudumuzda oluşan yaraların iyileşme sürecini hızlandırır ve cildimizin pürüssüz olmasını sağlar.

D Vitamini: Vücudumuzda güneş ışınları sayesinde doğal bir şekilde sentezlenebilen D vitamini çok az sayıda gıdada bulunmaktadır. Bu sayede güneş ışınlarının yetersiz kaldığı durumlarda vitamin takviyeleri kullanılmalıdır. D vitamini eksikliğinde kemik yapımızda çeşitli sorunlar oluşabilir. D vitamini kemiklerimiz için önemli bir vitamindir.

K Vitamini: K vitamini genellikle yeşil yapraklı sebzelerde bulunur. Vücudumuza sağladığı en büyük yarar ise kanın pıhtılaşmasını sağlamaktır. prostat ve karaciğer kanserinin bir numaralı düşmanıdır.

B1 Vitamini: Kalbin kasların ve sindirim sisteminin düzgün bir şekilde çalışmasına yardımcı olur, iştah açıcı özelliği vardır. Eksikliğinde refleks kaybı,yorgunluk,iştahsızlık ve bilinç kaybı gibi bir çok etkisi bulunur.

B2 Vitamini: B2 Vitamini takviyeleri genellikle diyet yapan insanlar tarafından kullanılmaktadır. Diyet konusunda yardımcı bir vitamin olan B2 bunun yanı sıra yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına da yardımcı olur.

B3 Vitamini: Kolestrol seviyesini dengeler, eklemlerde toplanan ödemin atılmasını sağlar,kan şekerini dengeler ve sindirim sistemini destekler.

B5 Vitamini: Vücudumuzda oluşan çeşitli yaraların iyileşmesini hızlandırır, enfeksiyon ile savaşır, halsizliği önler ve bizi zinde tutar. Eksikliğinde ise kan ve cilt hastalıkları görülebilir.

B6 Vitamini: Bir çok vitamin gibi B6 vitamini de bağışıklık sistemimizi güçlendirir, kemiklerimizin gücünü artırır ve vücudumuzu sağlamlaştırır. B6 vitamini eksikliğinde ise büyük oranda kas kaybı yaşanır ve uzun süreli yorgunluklar hissedilir.

B7 Vitamini: Özellikle tırnaklarımız ve saçımızın sağlıklı bir şekilde olmaları için büyük önem taşıyan B7 vitamini bir diğer adıyla Biotin merkezi sinir sistemimizin çalışmasında da büyük rol oynar, eksikliğinde genellikle depresyon ile karşılaşılır.

B12 Vitamini: Kan hücreleri ve sinir sistemi için büyük önem taşır, kemik iliğinde hücre yapımında görevlidir ve Bağışıklık sistemini güçlendirir.

C Vitamini: C vitamini vitaminler arasında en bilinen vitamindir. Oldukça önemli bir antioksidandır. Hasarlı organların onarımını sağlar ve kemik gelişiminde büyük rol oynar. C vitamini asla eksik edilmemesi gereken bir vitamindir C vitamini ihtiyacınızı karşılayacak takviyeleri www.pharmaland.com.tr adresinden temin edebilirsiniz.

Probiyotik Dünyası

Takviye Edici Gıda Nedir? Kullanırken Nelere Dikkat Edilmelidir ?

Yorum yapın

Takviye Edici Gıda Nedir?

Takviye edici gıda veya gıda takviyeleri olarak bilinen ürünler kanunda kişilerin normal beslenmelerine takviye olması amacıyla alacakları balık yağları, vitaminler, mineraller, probiyotik ve antioksidanlar,  karbonhidratlar, yağ ve amino asitler ve benzeri özellikteki besleyici ya da fizyolojik sonuçları bulunan bitkiler, bitkisel ya da hayvansal kökenli ürünler tek olarak ya da karışımlarının oluşturduğu ürünler şeklinde tanımlanmaktadır. Yine kanuna göre takviye edici gıdalar günlük kullanım dozları belirlenmiş olan destekleyici ürünler olarak ifade edilmektedir. Söz konusu kanuna göre bu ürünler;

  • Kapsül,
  • Tablet,
  • Pestil,
  • Bir kullanımlık özelliği bulunan toz paket,
  • Sıvı özellikli ampul
  • Damlalığı bulunan şişeler ve benzer özellikte hazırlanmış olan sıvı ya da toz özellikteki günlük kullanıma göre hazırlanmış olan ürünler oldukları ifade edilmektedir.

Takviye edici gıdalar temel olarak kişilerin yaşantılarında çeşitli nedenler doğrultusunda beslenmelerini takviye etme gereksinimi duyabilmektedir. Bu nedenle de birbirinden farklı formlarda olan takviye edici gıda kullanılabilmektedir. Kullanılacak olan takviye edici gıdalar kişilerin gereksinimleri doğrultusunda probiyotik, antioksidan, vitamin, balık yağı, mineral ve çok daha sayıda çeşitte oluşan ürün skalasından oluşmaktadırlar.

Takviye Edici Gıdaların Kullanım Amaçları

Temel olarak kişilerin beslenme gereksinimlerini karşılaması amacıyla kullanılmaktadır. Takviye edici gıdalar birbirinden farklı amaçları hedefleyerek kullanılmaktadır. Bunlar;

  • Kilo vermek,
  • Kilo almak,
  • Boy uzatmak,
  • Cinsel performansı artırmak,
  • Sigarayı bırakmak,
  • Hastalıkların önlenmesi,
  • Daha enerjik hissetmek,
  • Gereken oranda alamadığını düşündüğü besin gruplarını destekleyebilmek,
  • Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi,
  • Tedavi etmek veya iyileşmek şeklinde listelenebilmektedir.

Takviye Edici Gıdalar Kullanılırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Takviye edici gıdalar insanların yaşamlarını, beslenme düzenlerini desteklemelerine karşın bu ürünler kullanılırken dikkat edilmesi ve göz önüne alınması gereken birtakım noktalar bulunmaktadır.

  • Kişilerin günlük beslenmelerinin göz önüne alınarak değerlendirilmesi gerekmektedir.
  • Yeteri oranda ve dengeli bir beslenme düzenine dikkat edilmesi gerekmektedir.
  • Takviye edici gıdalar birtakım ilaçlarla etkileşime girmesi sonucu ürünlerin etkisini artırıp azaltabilmektedir. Bu nedenle de takviye edici gıdaların ilaçlarla olan durumlarına bakılması gerekmektedir.
  • Takviye edici gıdalar alınırken belirlenmiş olan dozlarda ve günlük alımlarındaki miktarlarda alınması gerekmektedir.
  • Takviye edici gıdaların ilaç olmadığının bilinmesi gerekmektedir.
  • Takviye edici gıdalar kişilerin günlük beslenmelerini pekiştirmek amacıyla tüketilmektedir.
  • Gıda takviyeleri insanların normal hayattaki beslenmelerinin yerini tutmadığının unutulmaması gerekmektedir.